Кризис среднего возраста

Причины кризиса среднего возраста    

Типы темперамента, образ жизни, сфера деятельности, негативный опыт — так или иначе отражается на персоне. Флегматик и меланхолик рискует болезненно проживать этот период. А сангвиник или холерик могут даже не заметить. Но всё индивидуально.

1. Внутриличностные проблемы. Человек постоянно делал то, что его не удовлетворяло: жил с нелюбимой женой, не стремился к лучшему, довольствовался худшим. И как результат: сожаление о том, что прошло пол жизни, а он ещё не жил.

2. Особенности психики и характера. Тревожность, ипохондрия, страхи и фобии — в один «прекрасный» момент заставляют индивида задуматься: «А дальше что?». Возникает конфликт с самим собой. В этом состоянии персонаж может обернуть свои резкие амбиции в негативные поступки: измены, развод и др.

3. Особенности физиологии. Гормональные проблемы, заболевания сердечно-сосудистой системы, неполадки в половом здоровье — провоцируют психику. Человек начинает думать о смысле жизни и бессмыслии, о смерти и о том, что он уже не может сделать физически.

4. Проблемы социального плана. Мужчина 30 лет работал в нелюбимом месте, у него не было мотивации, а сейчас — душевные переживания на этот счёт.

5. Неудачные родственные связи. Брак, который не приносит удовольствия, цикличные конфликты с близкими.

Не стоит заранее настраивать себя негативно: многие даже не ощущают этот кризис. А для кого-то — это новый этап, который закрывает старые гештальты и привносит в жизнь только позитивные моменты.

Симптомы кризиса среднего возраста

Чаще всего, в возрасте 40-45 лет, представители сильного пола анализируют: чего они добились в обществе, в карьере, насколько счастливы в семье или в одиночестве. Их поведение, мысли и поступки трансформируются или искажаются:

• мужчины обращают внимание на изменения в теле (в это время многие начинают набирать вес);

• их беспокоит здоровье;

• они замечают изъяны в семейных отношениях и часто решаются на подлости (измену, вместо разрешения конфликта).

У женщин этот процесс происходит немного иначе. Во-первых, после 45 у них начинаются гормональные изменения, которые влекут за собой изменения в психике. Женщина становится тревожной, беспокойной. В это время она чётко подмечает: что было упущено в карьере или семье. Ей кажется, что жизнь достигла точки невозврата, дальше — старость и одиночество.

И мужчины, и женщины могут впасть в депрессию или отчаяние. Что нужно делать, чтобы облегчить состояние и не наворотить бед?

1. Если вы заметили в себе значимые перемены, но самостоятельно справиться не можете — бегом направляйтесь к психологу, желательно вместе с партнёром.

2. Проявляйте максимальную заботу к себе: полезная пища, нормированный отпуск, уход за здоровьем и внешним видом.

3. Обратите внимание на положительные примеры: в европейских странах, в этот момент начинается настоящая жизнь.

4. Постоянно стремитесь к новым эмоциям: путешествия, новые хобби, экстремальные занятия.

5. Не думайте о том, что новый (тайный) роман исправит ваше состояние. Если только — временно. «Чините» взаимоотношения со своим партнёром, а не эгоистично отказывайтесь от них. Здесь может помочь семейный психолог.

И самое главное: помните о том, что в каждом возрасте есть свои преимущества. У вас много опыта, мудрости и достаточно времени, чтобы реализовать детские мечты, покончить со старыми гештальтами и принять себя. Кризис среднего возраста не должен стать поводом для бездумных поступков и ограждения от внешнего мира. Это отрезок, который даёт шанс наверстать всё упущенное и осуществить несбывшиеся желания.