Психолог · гештальт-терапевт · супервизор
Индивидуальные
онлайн-консультации
Можно обратиться, когда в отношениях или жизненной ситуации трудно найти выход, сложно принять решение или хочется изменить привычный способ жить.
…важно не только поддержать человека, но и дать ему импульс для развития, помочь увидеть новые возможности. Расширить выбор.
С чем можно обратиться
Не всегда получается назвать происходящее одним словом. Иногда есть только ощущение: так, как сейчас, больше не хочется. С этого тоже можно начать.
Разговоры всё чаще заканчиваются ссорой или молчанием. Близость сменяется отчуждением, одни и те же конфликты повторяются. На индивидуальных встречах можно разобраться, что происходит с вами в этих отношениях: чего не хватает, о чём трудно говорить и что вы хотели бы изменить. Здесь есть место и отношениям с родителями, и собственному опыту родительства.
Отношения закончились, а чувства остаются. Или близость, на которую вы надеетесь, не складывается. Бывает трудно отпустить человека, выдержать одиночество и снова представить своё будущее. Можно говорить и о горе, и о злости, и о надежде — без требования поскорее «взять себя в руки».
Привычный способ жить перестал подходить, а новый ещё не сложился. Перемены и утраты могут менять представление о себе и будущем. Можно остановиться, осмыслить происходящее и постепенно понять, что стоит сохранить, с чем проститься и куда двигаться дальше.
Вы замечаете в себе противоречивые желания: хочется перемен и одновременно страшно потерять то, что есть. Решение откладывается, а чужие ожидания звучат громче собственных. В работе можно разобраться, что стоит за каждой стороной этого конфликта и на что вы готовы опереться в своём выборе.
Сложно понять собственные желания, отказать, выдержать чужое недовольство. Приходится подстраиваться, а потом чувствовать усталость, вину или раздражение. Мы исследуем, как вы замечаете свои потребности и как сохранять себя, оставаясь в отношениях с другими.
Работа занимает всё больше места, а удовлетворения становится меньше. Тяжело нести ответственность, принимать решения, справляться с конфликтами или менять направление. Можно рассмотреть, как здесь переплетаются ваши ожидания, отношения с людьми и границы собственных возможностей.
Для обращения не обязательно ждать кризиса. Возможно, хочется лучше понимать себя, свободнее проявляться и выходить за пределы привычных сценариев. Психологическая работа может стать пространством для такого исследования — с вниманием к тому, какая жизнь важна именно для вас.
Можно написать несколько слов или оставить контакт. Чтобы обратиться, не нужно заранее разбираться, что именно с вами происходит.
Написать в TelegramВы рассказываете, что привело вас на консультацию и что сейчас беспокоит. Не нужно приносить готовый запрос, выбирать «самую серьёзную» проблему или правильно подбирать слова. Можно начать с конкретной ситуации, ощущения тупика или вопроса, на который пока нет ответа.
Я слушаю, уточняю и помогаю обратить внимание на то, что может оставаться незамеченным. Мы знакомимся и обсуждаем, как могла бы строиться дальнейшая работа.
Мы рассматриваем не только события, но и то, как вы их переживаете: чего хотите, чего избегаете, как строите отношения и принимаете решения. Иногда важное обнаруживается в знакомом рассказе; иногда — в чувствах и реакциях, которые возникают прямо во время разговора.
Психолог не выбирает за вас, как жить. Его работа — поддерживать внимание к вашему опыту и помогать замечать связи, которые трудно увидеть в одиночку. О сомнениях, несогласии и том, что не подходит, тоже можно говорить.
Если мы продолжаем, то договариваемся о регулярных встречах. Постепенно проясняется, что требует внимания и как привычные способы действовать связаны с вашей историей и нынешней жизнью.
Одного совета обычно недостаточно, чтобы изменить давно сложившиеся отношения с собой и другими. Работа даёт возможность лучше узнавать себя, находить собственные опоры и пробовать решения, которые имеют смысл именно для вас.
Опыт и профессиональная позиция
год начала практики
Мне важно, чтобы о сложном можно было говорить без осуждения, давления и готовых решений.
За похожими трудностями могут стоять очень разные истории. Я стараюсь понимать ваш опыт, не подгоняя его под готовое объяснение. Решения о собственной жизни остаются за вами.
Работаю с индивидуальными клиентами, парами и группами, веду супервизии и обучение специалистов. Эти разные форматы помогают смотреть на человеческий опыт объёмно: учитывать личную историю, отношения и условия жизни.
Обо мне
Здравствуйте, я Александр. Мне интересно, как люди чувствуют, строят отношения и находят свой способ жить.
Мой путь в психологию не был прямым. У меня два высших образования — техническое и психологическое. Опыт управления и предпринимательства помогает понимать ситуации, в которых личное тесно переплетается с ответственностью, сложными решениями и отношениями на работе.
Сегодня основа моей практики — гештальт-подход. В нём мне близко внимание к живому контакту: к тому, что человек замечает в себе, как встречается с другим и что происходит между ними. Профессиональные знания важны, но они не заменяют внимательного разговора.
Отдельная область моего интереса — нейробиология: связь переживаний, тела и взаимодействия с другими людьми. Я изучаю эти темы и делюсь материалами на сайте. При этом в нашей встрече в центре остаётся ваша история.
Подробнее обо мне и образованииМатериалы и исследования
Несколько текстов для знакомства. В архиве — другие статьи о психологии, отношениях и человеческом опыте.
Все статьиДругие форматы работы
Индивидуальная консультация — один из способов работы. Иногда важен совместный разговор с партнёром, опыт группы или профессиональное обучение.
Когда важно услышать друг друга и рассмотреть отношения, которые вы строите вдвоём.
Подробнее о работе с паройУвидеть привычные способы взаимодействия и получить новый опыт отношений в группе.
О психологических группахВнимательный взгляд на сложный случай и происходящее в контакте с клиентом. Опора для собственной практики.
О супервизииИзучение психологии через теорию, личный опыт и взаимодействие с другими людьми.
Об обученииПервая встреча
Не обязательно заранее знать, что именно говорить. Можно просто описать, что сейчас происходит в вашей жизни.
Оставьте удобный способ связи — мы сможем обсудить встречу и организационные вопросы. Подробности личной истории можно оставить для консультации.
Индивидуально · Онлайн · 50 минут
Предпочитаете написать напрямую?
Написать в Telegram