Душевная боль

Топ-3 популярных причин душевной боли

Когда счастье, беззаботность и умиротворение сменяются на предательство, потерю или скорбь — психика человека не готова к этому. То, что по-настоящему нам дорого — приносит те самые больные переживания.

1. Разочарование в любви. Так уже сложилось, что всё в этом мире крутится вокруг взаимоотношений. Когда персона влюбляется — она не может угадать исход. Чем серьёзнее любовные узы — тем больнее расставание. Люди начинают винить себя, закрываются, ограждаются от новых знакомств, избегают любого внимания. Подавленность и одиночество — вечные спутники боли после расставания.
2. Утрата близкого человека. Причем это может быть, как в буквальном смысле (смерть), так и в условном (прекращение общения). Психика мимолётно выстраивает барьер: отрицание, смирение, сублимация. Часто человек не даёт себе времени на страдания. Он подавляет чувства. От этого боль не исчезает, она приглушается и обязательно найдёт выход.
3. Разочарование в карьере. Множество людей впадают в депрессию, если теряют работу или не достигают поставленных целей. Наступает апатия, а прокрастинация сменяется импульсивным поиском выхода из ситуации. Если на пути очередные преграды — личность теряет веру в себя, а остатки оптимизма — мигом улетучиваются.

Во время душевной боли в мозг человека попадают импульсы, схожие с теми, которые возникают при физической боли. Подавленность, скорбь, уныние — могут спровоцировать ряд психосоматических заболеваний.

Как ощущает себя человека в это время?

Люди не готовы принимать все тяготы судьбы. Многие ищут облегчение в алкоголе, который является мощным депрессантом. Другие — «закрывают» своё сердце и абстрагируются от социума.

Пик страданий наступает в момент полного одиночества. Единение с самим собой — обнажает все переживания, мысли. Личности кажется, что он на волоске от смерти. Помните о том, что душевная боль — это опыт и возможность стать сильнее, успешнее.

Подавленность и упадок жизненных сил сопровождается такими ощущениями, как:

• тревожность;
• апатия;
• потеря смысла жизни;
• физические недомогания (тошнота, головокружения, панические атаки, бессонница, гормональный сбои и т.д.).

Душевная боль — это и защитный механизм психики, и сигнал о том, что вам нужна помощь. Тот способ, который выберете вы — станет решающим для дальнейшей жизни.

Как бороться с душевной болью?

Парадокс, но именно сражаться с ней — не стоит. Позвольте себе прожить её: здесь и сейчас. Можно плакать, смотреть любимые драмы, не выходить из дома, но только до того времени, которые вы сами определите.

Если у вас есть близкий человек — не стесняйтесь своих эмоций. Выговаривайтесь, но не просите совета. Помните: вас всегда ждёт психолог, который выслушает и поможет прожить эту боль.

Релаксируйте под спокойную музыку, занимайтесь спортом, вдохновляйтесь, но не игнорируйте свои страдания. Поймите: они есть, но это не может продолжаться вечно.

Ведите дневники, пишите свои мысли, медитируйте — выход есть всегда. Консультация психолога – один из вариантов. Вы чувствуйте — значит вы живы. Разочарования, скорбь, предательства, измены — это очередной этап, который формирует вашу личность, наполняет «сосуд» и готовит к лучшему.