Групповая гештальт-терапия

Запросы участников групповой гештальт-терапии

В ходе данных занятий можно встретить людей абсолютно разных по социальному статусу, положению в обществе и темпераменту. Их связывают ряд комплексов, обид и потрясений, которые тянут их на дно:

• детские травмы: обиды на родителей, критика и непринятие;
• отношения с противоположным полом: нездоровые роли и неумение балансировать свою энергию;
• неуверенность в себе, нездоровая самооценка;
• отсутствие отца или негативные чувства к нему;
• непринятие себя как женщины/мужчины;
• страх осуждения и зависимость от мнения других;
• хроническое чувство вины;
• агрессия, ненависть к родителям или детям и др.

Во время групповой гештальт-терапии люди учатся выражать свои чувства экологичным способом: не наносить вред себе и окружающим.

Плюсы групповой гештальт-терапии

Многие люди долго решаются на этот шаг. Они считают, что не смогут «исповедаться» в компании незнакомых людей. После — жалеют, что не начали практиковать это раньше. Ведь многими переживаниями легче поделиться с незнакомыми людьми, которые сохранят в тайне весь сеанс и искренне поддержат.
«Массовое» принятие — огромная моральная опора и восполнение ресурсов. А выполняя ряд практик — пациент раскрывается и постепенно освобождается от причин своих тревог и неврозов.

1. Участники сеанса могут попробовать иные способы поведения и посмотреть, как они сами на них отреагируют. Плюс ко всему, всё происходит в надёжном и безопасном месте.
2. Когда человек взаимодействует в группе — он часто затрагивает сложные и непрожитые области своих переживаний, которые зачастую не осознаются. За счет обратных связей других участников группы он получает возможность осознать, а значит изменить А другие члены группы — выскажут честное объективное мнение.
3. Обсуждение проблем. Когда люди разбирают ситуации — каждый участник гештальт-терапии волей-неволей подключается к разговору и показывает свои болезненные триггеры.

Групповая гештальт-терапия обеспечивает те изменения в личности, и эффективно дополняет индивидуальную гештальт-терапию.

Групповая терапия

В любой психотерапевтической группе происходит точечное попадание в невротические проблемы, которые преследуют человека в обычной жизни. И эти трудности успешно проявляются в ходе занятий.
Групповая терапия помогает при помощи других участников проанализировать проблемы, сделать понятным их содержание и удачно проработать.
В группе легко актуализируются все потаённые внутренние конфликты и психологические травмы, которые мозг человека может помнить с раннего детства. А групповая терапия облегчает осознание скрытых или забытых, на первый взгляд, потрясений и ударов.
Одним из основных плюсов групповой терапии является феномен психологического резонанса. Во время этого «состояния» присутствующие полностью настроены на эмоции, ощущения и переживания друг друга. Получается, что через рассказ другого человека легче вспомнить свои скрытые травмы.
Групповая терапия — прекрасная практика, в которой позволено говорить абсолютно всё, что приходит в голову, не бояться осуждения или высмеивания. Во время сеанса можно и нужно плакать (если эмоции вырываются наружу), так как происходит осознание чувств, человек находит утешение и понимание.
Многие «пациенты» являются носителями огромного количества непроработанных болезненных переживаний. Они ошибочно полагают, что могут поделиться проблемой с приятелями и станет легче жить. Это совсем не так. Группа легче принимает болезненные переживания человека, в отличие от друга, которому придётся брать всю негативную информацию на себя.
Для того, чтобы групповая терапия принесла результат, нужно просто 1 раз переступить через скромность или страх. А дальше — работа психолога, коллективная помощь и взаимовыручка. Интерпретация и облегчение контактов в группе — обязанность специалиста.

Занятия в групповой терапии и основные правила

Многие ошибочно думают, что групповая терапия — это подобие «Клуба по интересам» или «Анонимных алкоголиков». Реалии совсем другие.
Разница в том, что в групповой терапии закрытый состав, где люди проводят вместе достаточно долгое время: от нескольких месяцев — до нескольких лет. Все участники заботятся друг о друге, поддерживают и прорабатывают запросы участников.
После очередного сеанса — все соблюдают конфиденциальность. Любая информация не будет никуда выноситься. Поэтому основное правило групповых практик: здесь и сейчас. «Единомышленники» делятся чувствами, проблемами, но как только выходят за порог — разговоры на эти темы закрыты до следующего сеанса.
Во время занятий можно говорить то, что чувствуешь, однако важно бережное и аккуратное отношение к другим участникам. В поддержании этого правила можно рассчитывать на ведущих группы.
Не нужно бояться и опасаться групповой терапии. Ведь основной плюс в том, что все события, слова и эмоции в группе — непредсказуемы. А значит — нет никакой фальши и наигранности, что облегчает проработку внутренних конфликтов и психологических травм.