Аэрофобия

Причины страха

Как ни странно, но именно интеллектуалы страдают аэрофобией. У них хорошо развита фантазия и нередко повышенная степень беспокойства. Именно поэтому в самолёте часто можно встретить серьёзного мужчину, который при взлёте превращается в маленького беззащитного мальчика. В своей голове он заранее «нарисовал» страшную картину: самолёт терпит крушение, его тело ищут спасательные службы среди остатков судна и т. д.

Откуда же берётся это чувство страха?

1. Впечатлительные люди могут настолько испугаться увиденного в Интернете или на ТВ, что их страх перерастает в фобию.

2. Неосведомлённость. Многие спокойно ездят на машине, но не осознают, что это гораздо опаснее, чем самолёт.

3. Первый «неудачный» полёт в плохую погоду.

4. Рассказы знакомых.

5. Неврозы и депрессии.

6. Другие фобии и страхи: высота, замкнутое пространство, большое скопление людей.

7. Затянувшиеся стрессы, которые «подкрепляются» физическими недомоганиями во время полёта: панические атаки, головокружение, проблемы с давлением, синдром раздражённого кишечника и др.

Без специалиста аэрофобия никогда не пройдёт сама. Даже многочисленные полёты (по работе или карьере) не помогают человеку привыкнуть к высоте.

Как проявляется аэрофобия?

Большинство персон начинают тревожиться задолго до полёта. Их мучает бессонница и, как назло», по новостям постоянно попадаются репортажи о кружении самолёта. Паника охватывает до такой степени, что человек теряет аппетит, не может нормально работать и коммуницировать.

Как только индивид оказывается в аэропорту, у него появляется одышка, потливость, пересыхает горло, может случиться обморок. А во время взлёта такие люди часто обращаются за помощью к бортпроводникам, чтобы те отвлекли их. Ещё один повод для паники — зона турбулентности. В это время может начаться приступ истерики, паники. «Больной» мысленно прощается с жизнью. Человек бледнеет, краснеет, конечности трясутся, голова болит. Это ещё больше нагнетает и морально давит.

Люди, которые страдают аэрофобией, максимально избегают воздушного вида транспорта и выбирают наземный. Удивительно, но даже многие звёзды эстрады часто передвигаются на поездах, преодолевают массу пересадок — делают всё, чтобы не лететь на самолёте.

Помощь при аэрофобии

Если вы вынуждены постоянно летать и испытываете панику — лучше сразу обратиться к специалистам. Вместе с психологом вы сможете разобраться в причине своей фобии: откуда она взялась и почему так влияет на вас?

Если вы всё еще не обратились за помощью — следуйте советам, которые облегчат ваше состояние перед полётом:

• делайте всё заранее (не нужно бежать в аэропорт за минуту до окончания регистрации);

• не переживайте страх молча (этот тот самый момент, когда нужно отвлечься разговором с другими пассажирами или бортпроводником);

• используйте технику «напряжение/расслабление»;

• как только стали ощущать панику — глубоко дышите, считайте свой вдох и выдох (это не только приведёт в норму пульс, но и отвлечёт вас);

• съешьте что-то сладкое (сахар в крови повысится, и тревога временно отступит);

Если вы часто летаете на самолёте — нельзя игнорировать свою фобию. Это медленно, но решительно разрушает нервную систему, провоцирует возникновение или рецидив болезней и мешает спокойно жить. Стоит обратиться к психологу, чтобы улучшить свое качество жизни.